４０代 医業
健康管理について
現在最も管理が難しい点として、自身の健康管理だと考えています。年間の活動計画を立てる上でも家庭内の立場上でも自身が健康であることが前提になります。日々気をつけていることとしては睡眠時間の確保、規則正しい食事時間、毎日の歩数を稼ぐ(6000〜7000歩以上)、趣味の時間を確保する、休日を確保するなどです。ただ、自分の時間を確保し、ストレスを溜めないことが課題ですが仕事とプライベートの時間を完全に切り離すことが難しいため、自らパソコンや電子端末を完全にオフにする時間帯や週末を作ることを心がけています。
今後は年に一度の健康診断や人間ドックを実施することでさらに健康管理していきたいと思っています
生活習慣病予防のために定期的な運動習慣も心がけています。軽いジョギングや室内で好きな時間にできるダンベルを使った筋トレを行って体力低下を予防しています。
