５０代 運送業
運転が基本なので、体調管理に気をつけて日々気をつけています。例えば、アルコールを気をつける。風邪などに備える為、常にマスクをする。睡眠不足や食事の偏りが続き、気づけば慢性的な疲労を抱えたまま働く日々が当たり前になっていました。「このままでは長く続けられない」という不安が常に頭の片隅にありました。そこでまず取り組んだのが、自分の体調を客観的に把握することでした。血圧計を毎日測る。現場の合間に軽いストレッチを取り入れたり、移動中に水分補給を意識したりと、小さな習慣を積み重ねるようにしました。さらに、食事面ではコンビニに頼りすぎないようする。こうした取り組みを続けた結果、以前より疲れにくくなり、仕事のパフォーマンスも安定してきました。健康を整えることが、清掃業を長く続けるための大切な基盤だと実感しています。
